Peso novo ! 76,8 Kgs

Oie gente....

Ontem foi meu dia de pesar, e.... eliminei 3,2 Kgs !!!  beleza hein... espero que continue assim na próxima semana. rs

Aproveitando o assunto, vou postar uma matéria interessante sobre pesagem.....  todo mundo se decepciona quando vê o ponteiro da balança subir, mesmo tendo feito tudo certinho durante a semana....

Fatos que influenciam na Balança

1- A TPM, um rebuliço hormonal: A mulher pode ganhar ate 2kgs durante essa fase. Culpa da progesterona, hormônio feminino, age nos rins, inibindo a eliminação de sódio e provocando o inchaço.

2-Retenção de Líquidos: Cerca de 60% do peso corporal é composto de água. Qualquer variação nesse numero faz a pessoa sentir-se inchada.  Para evitar tome no mínimo 2L de agua por dia e evite alimentos com muito sódio.
Uma grama de sal pode reter ate 200ml de agua no corpo, que depois pode levar ate 3 dias para voltar a normalidade e expelir o excesso.

3- Ganho de massa magra: Quem pratica musculação é normal ter um ganho de massa magra e redução de gordura.  É comum a pessoa se pesar e ficar preocupada ao ver que teve um aumento de peso. Mas isso acontece porque o musculo é mais denso e pesa mais que a gordura.

Se a mudança de gordura pra massa magra estiver acontecendo você começara a notar em suas roupas que ficarão mais largas mesmo com a balança mostrando o inverso.

4-Horário da pesagem: O horário em que se pesa influencia e muito no seu peso.

Dê preferencia em se pesar ao acordar, depois do xixi e em jejum. Seu corpo estará livre do inchaço normal que se ganha durante um dia de trabalho em pé ou sentada.

5-Bexiga cheia: A agua é uma santa aliada no emagrecimento. Ela elimina todas as toxinas existentes em nosso corpo e auxilia no bom funcionamento do intestino. Mas se após tomar um copão de agua ou de suco você se pesar pode levar um baita susto.

So pra ter uma ideia, ½ litro de agua é o que equivale a 0,500g na balança.

6- Roupas e sapatos: Se não tiver uma balança em casa quando for a farmácia tente estar com menos roupa possível. Pode parecer besteira mas elas pesam.

Se estiver calor e vc usando um vestidinho com certeza seu peso vai ser bem menor do que em um dia frio em que vc vai estar de calça jeans, casaco e blusas pesadas.

7- A Balança: Se pesar sempre na mesma balança é obrigatório. De uma para outra pode ocorrer uma diferença de ate 4kgs.

Outra coisa, quando vc se curva para enxergar seu peso também pode alterar o resultado.

8-Intestino preguiçoso: Como disse no começo do post ele é um grande vilão na hora da pesagem.

Depois que comemos inicia-se o processo de digestão, absorção e por fim eliminação dos resíduos que não foram aproveitados pelo organismo.

Se algo der errado em uma dessas etapas e “atrasar” com certeza você sentira na balança.

9-Excesso de suor: Depois daquela aula de aeróbica se você subir na balança vai dar pulos de alegria com o que vai ver.

Mas é pura ilusão, o que foi eliminado na verdade não foi a gordura mas sim o liquido que ao tomar uma agua ou um suco você já poderá estar recuperando aquelas gramas que achou que havia eliminado.

10-Acabou de se alimentar? : Então nem adianta querer encarar a balança, tudo o que foi comido ira aparecer lá. Se comeu 0,500g de comida você estará pesando 0,500g a mais com certeza.
Tem que dar tempo ao seu corpo para ele começar o processo de digestão, absorção e eliminação…

Fonte: http://blogosferalight.com.br/blog/2011/06/fatos-que-influenciam-na-balanca/